JAK POWINNY TROSZCZYĆ SIĘ O SIEBIE OSOBY, KTÓRE POMAGAJĄ INNYM:

1. Bądź dla siebie łagodna.
2. Pamiętaj, że jesteś tylko osobą wspierającą, nie jesteś czarodziejem.
3. Wspieraj swoich współpracowników i pozwól, by również wspierali Ciebie.
4. Nie wstydź się swojej bezradności wobec sytuacji, której nie możesz zmienić.
5. Nie wpadaj w rutynę, zmieniaj coś w tym, co robisz codziennie.
6. Naucz się odróżniać skarżenie się, które przynosi ulgę od narzekania, które zwiększą stres.
7. W drodze do domu myśl o tym, co dobrego zdarzyło się w ciągu dnia.
8. Możesz nie mieć ochoty mówić o pracy w czasie przerw i spotkań towarzyskich.
9. Zaplanuj sobie czas na wycofanie i odpoczynek i nie pozwól przeszkadzać sobie.
10. Mów raczej „to mój wybór i moja decyzja” niż „muszę, powinnam”.
11. Jeśli nie mówisz „NIE” – co warte jest Twoje „TAK” ?
12. Śmiej się i używaj humoru.

WSKAZÓWKI PRZYDATNE OCHOTNICZCE W PROWADZENIU SPOTKANIA Z CHORĄ

/opr. mgr Teresa Turuk-Nowak/

1. Przedstaw się kim jesteś i po co przyszłaś do kobiety, która wyraziła życzenie porozmawiania z Tobą.
2. Poczekaj na pytania z jej strony lub zachęć ją, aby opowiedziała Ci coś o sobie – to dla Ciebie ważne źródło informacji i wskazówka, jak i o czym z nią rozmawiać.
3. Postaraj się stworzyć klimat życzliwości i zaufania, co pomoże chorej dobrze poczuć się z Tobą, zachęci do wyrażenia o obaw, lęku czy gniewu, a więc przyniesie jej ulgę.
4. Wskaż jej pozytywne przykłady wyleczenia /swój i innych Amazonek/, aby wzbudzić w niej nadzieję na powrót do zdrowia i zachęcić do przetrwania trudnych momentów podczas leczenia.
5. Okaż zrozumienie i akceptację dla jej przeżyć, ale nie płacz razem z nią, bo to nie doda jej sił. Masz być dla kobiety partnerem w rozmowie, ale bogatszym o własne doświadczenia i wspierającym własną siłą.
6. Wskaż możliwe źródła wsparcia w chorobie – rodzina, przyjaciele, sąsiedzi, znajomi z pracy, ochotniczka, personel medyczny i inne oraz przypomnij o zajęciach, które mogą sprzyjać wyciszeniu / kontakt z przyrodą, obcowanie ze sztuką, ulubione zajęcia, modlitwa/.
7. Udziel informacji o możliwości i miejscu zaopatrzenia w protezę, perukę, specjalistyczną odzież /podaj adresy sklepów/.
8. Zasugeruj, jak można organizować życie rodzinne, aby najbliżsi pomagali w powrocie do zdrowia, a kobieta mogła w nim uczestniczyć z uwzględnieniem jej ograniczeń /ochrona ręki po stronie operowanej, unikanie dźwigania ciężarów itp./
9. Możesz zapoznać chorą z elementami nowego stylu życia po chorobie, np. zdrowe odżywianie, podjęcie rehabilitacji psychofizycznej, stałe kontrole stanu zdrowia w poradni onkologicznej.
10. Podsuń lekturę materiałów informacyjno-edukacyjnych, przydatnych w nowej sytuacji życiowej, w jakiej kobieta się znalazła.
11. Zaproś do klubu Amazonek po wyjściu ze szpitala.